Danh mục này tập trung vào việc tìm hiểu nguyên nhân gây ra cảm giác mệt mỏi và đưa ra các biện pháp điều chỉnh phù hợp. Nội dung hướng dẫn cách phân tích các yếu tố công việc, gia đình, thói quen sinh hoạt hoặc cảm xúc dẫn đến quá tải. Việc này giúp giảm căng thẳng lâu dài và cải thiện hiệu quả hoạt động. Mục tiêu là giúp người đọc xây dựng lối sống cân bằng và chủ động quản lý năng lượng.
Sau khi nhận biết mệt mỏi, bước tiếp theo là tìm hiểu nguyên nhân gây ra cảm giác quá tải. Nguyên nhân có thể đến từ công việc, gia đình, thói quen sinh hoạt hoặc áp lực tinh thần. Khi phân tích kỹ lưỡng, chúng ta sẽ thấy những yếu tố nào cần thay đổi…