Danh mục này tập trung vào cách nhận biết các dấu hiệu cảnh báo cơ thể và tinh thần khi xuất hiện mệt mỏi hoặc căng thẳng. Nội dung hướng dẫn cách quan sát các cảm giác, phản ứng và trạng thái tinh thần trong ngày. Mục tiêu là giúp người đọc kịp thời nhận ra sự quá tải để điều chỉnh nhịp sống và công việc. Việc nhận biết sớm giúp giảm thiểu căng thẳng kéo dài và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Cơ thể và tinh thần thường gửi những tín hiệu cảnh báo khi chúng ta quá tải. Việc nhận biết các dấu hiệu như mệt mỏi, căng thẳng, khó tập trung hay giảm hứng thú là rất quan trọng. Khi chú ý đến những tín hiệu này, chúng ta có thể điều chỉnh nhịp sống…